自分はすぐ悪いことを考えてしまって闇落ちしてしまう人に気づいていただけたら
と思い本日記事を書いています。
皆さんは凄くポジティブに物事を捉えられる人のこと羨ましいと思ったことはないでしょうか。
本日はそのような方に対して闇落ちしないコツを伝えられたら嬉しいです。
皆さんは将来に不安を感じたり、今不安に思っていることを考えるときの
自分行動の特徴について考えたことはありますか。
私は実は考えたことがあります。
自分なりに考えて気づいたことは暇なときにそのような思考に陥ると仮説をたてました。
なぜらな人間はネガティブな思考をしてしまう性質があるからです。
一方そのような思考に陥らない時の自分の行動の特徴といったら・・・もうお気づきですね。
ズバリもの凄く忙しい時です。
凄く忙しくて次の対応のことを考えているときに不安になる方はほとんどいないのでは
ないでしょうか。少なくとも私はないし、時間早くすぎるし自己肯定感があがります。
もしいるとしたら、その方は凄く頭の回転が早くて、脳に負荷をかけられないのでは
ないでしょうか。
これは私の偏った考えかつ統計を取ったものではなく感覚的なものですが、ニュースを見て
いてくだらない事件を起こしているかたは暇なのではないでしょうか。
色々と将来の不安、今の自分の状況を考えて責任転換を他人にしてしまうってことではないか
と仮説を立てています。
ではそのような悪いことを考えない状況をつくるために以下のことをしてみるのはいかがでしょうか。
１．一日の始まりに一日の計画を立てて実行してみる。
人は計画を立てるとそのスケジュール通り行動しようと思ってしまう生き物です。
社会人であれば企画書を書いてみる、教育資料や引き継ぎ資料をつくる。
レビューの予定を入れたり、部下の資料をチェックするなど各タスクに対して
時間を決めて計画をしてみましょう。
そして計画どおりに物事が進むと気持ちいいし、なにより少しずつの成功体験を積み重ねる
うちに自己肯定感がでてきます。
２．暇になったら実施することを予め計画をしてみる。
予定がなくなったり、暇になったときに暇な時間を作らないようにやることリストを作って
おきましょう。内容はなんでも良くて、買っておいた本を読む、amazonプライムの連ドラを見る。
食べに行きたいというお店をピックアップするなどなんでもいいのです。
とにかく暇な時間を作らないように脳にスキを与えてはいけません。
３．打ち込める趣味をつくる。
趣味なんてないよ～という方が多くいると思います。
でしたら今までやってみたことがないことにチャレンジしてみてください。
やってみてつまらなかったらすぐに辞めればいいし、面白かったら続けてみる。
行動をしてみてつまらないからやらないのであれば選択肢が減るし、経験にもなります。
そこで得られた仲間はあなたの宝になるはずです。
心が折れないように挑戦を避けて、暇な時間がタップリあることが問題と思いましょう！
読んでいただいた方の精神が健全に生活できるきっかけになれたら嬉しいのでまずは
騙されたと思って行動を起こしてみましょう。
自分を変えられるのは他人ではなく、貴方自身だけなのです。
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